#22 如何說服長輩訓練?我不是一定要你回LINE~怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】

贊助邱個podcast,支持我們製作更多更棒好看的節目:https://pay.firstory.me/user/chiougrr 本集節目由SBD贊助播出:2020冬季限量款,新色上市!#Endure #激耐系 #冷杉綠 #冷杉黑https://shop.sbdapparel.com.tw#22 SBD怪獸Podcast Q&A ep.1📍如何說服長輩運動?長輩沒辦法被說服?其實他們每天都在被說服。📍關鍵字:【資訊渠道】📍要把我們的節目出現在他們的Line群組裡面~📍你要先照顧好自己,才有辦法跟長輩溝通訓練。📍如果你建議他運動訓練,但是你前幾天跟他借錢還卡債?你覺得有用嗎?📍健身教練?體能教練?📍Jonathan Sullivan: The Barbell Prescription 槓鈴處方。📍教練可以比醫生幫到更多人。📍古代人/原始人就是在爆食與斷食之間循環。📍一日三餐可以有不小的彈性,但是不代表我們可以任意斷食。📍腳踝沙包?關節負重效果?📍重量訓練必須要有壓力方向性。📍骨折壓力的十分之ㄧ以上,10RM(70%)以上。📍如何安排週間重量訓練與週末競技比賽?📍什麼是【恢復型訓練】?(很重要)📍只要有競技成分的運動比賽,就會算是高強度日。📍恢復型訓練(低強度),睡得很飽,減少生活壓力對於恢復直接有效。📍其他按摩放鬆,則是間接有效?📍怎麼定義:【低強度訓練】的低強度?40~60%之間。📍為什麼邱個會退出他的長輩群組?📍跟父母一起訓練,可以有更多話題,更多好的互動與『相處』~📍每個教練都是自己爸媽最好的教練。📍不用擔心酸言酸語而不敢分享。📍PAP? 活化後增益效果?超負荷訓練 直立支撐。📍離心勾,安全超負荷?📍疝氣,痔瘡能不能重量訓練?請先醫療評估。📍醫學治療損害的人體,訓練學提升人體的能力。📍二次大戰已經有醫生發現,受傷的士兵若用訓練方法,從傷害中復原的速度是比較快的。📍Health Care or Sick Care? 健康照護或是疾病照護?📍醫療需要銜接健康照護,而健康不是醫療手段,應該是訓練手段。#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個 #SBDTaiwan Powered by Firstory Hosting

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