#119 · Cómo medir y mejorar tu flexibilidad metabólica, con Sergio Gómez
El Podcast de Soycomocomo con Núria Coll - A podcast by Soycomocomo
Hoy hablamos en profundidad de flexibilidad metabólica y de la calorimetría, una prueba que nos puede ayudar a conocer el estado de salud de nuestras mitocondrias, nuestras fábricas de energía.
Lo hacemos de la mano de Sergio Gómez, dietista, experto en nutrición ortomolecular y máster en nutrición y suplementación en rendimiento deportivo.
GUÍA DEL VÍDEO
00:00 - Presentación
00:45 - ¿Qué es la flexibilidad metabólica?
02:10 - El impacto de las dietas actuales
03:24 - Los sustratos energéticos ideales en reposo
05:47 - Como saber si hay disfunción mitocondrial
09:45 - ¿Qué es el ejercicio zona 2?
15:07 - Los niveles de lactato ideales
En el episodio completo del podcast con Sergio Gómez profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
- La importancia de la flexibilidad metabólica para la salud
- Los factores que desequilibran nuestra bioenergética celular
- El impacto de la salud emocional en nuestras mitocondrias
- Qué es el lactato y por qué puede ser al mismo tiempo nuestro enemigo y nuestro amigo.
- Por qué es importante incluir ejercicios en zona 2 y interválicos en nuestra rutina semanal.
- Cuál es el entrenamiento ideal para cuidar de nuestras mitocondrias.
- Los enlaces de los aparatos para medir pulsaciones y lactato que recomienda Sergio Gómez
