Creatina vale a pena?

Creatina é o suplemento que tem mais evidências científicas a favor. No entanto, o que você realmente pode esperar desse suplemento? Artigos citados:Lanhers C, Pereira B, Naughton G, Trousselard M, Lesage FX, Dutheil F. Creatine Supplementation and Lower Limb Strength Performance: A Systematic Review and Meta-Analyses. Sports Med. 2015 Sep;45(9):1285-1294. doi: 10.1007/s40279-015-0337-4.Lanhers C, Pereira B, … Creatina vale a pena? Leia mais »