EP125 - 🤫 Los secretos del DESCANSO: pesadillas, suplementos, cronotipos ¿siestas? 😴💊🕰| Con MARINA JAUME
Fitness A Dos - A podcast by Kike Carmona y Sergio Cruz
En la entrevista de hoy contamos con Marina Jaume (@marinaj_biotraining), profesora en Audiofit, una especialista en sueño y descanso, graduada en biología, máster de nutrigenómica y nutrición personalizada. Vamos... ¡caaaasi nada! En la entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 00:00:00 - Curiosidades del sueño en animales 🔴 00:05:50 - El Sentido Evolutivo de los Cronotipos (Buho vs Alondra) 🔴 00:14:30 - Las fases del sueño 🔴 00:20:30 - ¿Qué es lo que sucede cuando sufrimos pesadillas? 🔴 00:24:00 - ¿Espasmos mientras duermes? 🔴 00:27:00 - Coffee and Nap y polifásicos 🔴 00:31:50 - Cafeína para suprimir el sueño (¡por poco tiempo!) 🔴 00:38:50 - Los dos claves para mejorar tu descanso 🔴 00:47:27 - Programar tu descanso por ciclos de sueños 👉 TEST DE MATUTINIDAD-VESPERTINIDAD: https://cet.org/wp-content/uploads/2018/01/MEQ-SA-ESP.pdf 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)
