Meditation: Kleine Pause für innere Ruhe
Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit - A podcast by Petra Hess I Gründerin von Koala Mind - Sundays
Diese kurze Meditation ist wunderbar geeignet, um schnell zur Ruhe zu kommen. Sie bringt deine Aufmerksamkeit in deinen Körper und erlaubt es dir, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Und das Schöne ist: Du kannst sie jederzeit und überall anwenden! Wir vertiefen zunächst deine Atmung und lenken dann deine Aufmerksamkeit durch deinen Körper. Durch das Hineinspüren kannst von Gedanken einfacher loslassen und fühlst dich im Hier und Jetzt lebendig. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!
