Meditation: Wohlbefinden für Körper und Geist

Diese Meditation begleitet dich in einen sanften Entspannungszustand, der dich zu deinen körperlichen und geistigen Bedürfnissen führt. Dafür schauen wir uns an, was dein Körper und dein Geist jetzt gerade brauchen. Wir beginnen mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung, die dir hilft, im gegenwärtigen Moment anzukommen. Anschließend spüren wir in deinen Körper und erkunden die Grenzen deines Körpers. Du reflektierst, wie du mit deinem Körper umgehst und fragst ihn, was er jetzt gerade braucht. Anschließend erkunden wir, welche Gedanken bei dir präsent sind. Auch hier reflektieren wir, wie du diesen Gedanken begegnest und was dein Geist vielleicht gerade braucht. Wir laden dich ein, auch schweren Gedanken fürsorglich zu begegnen. Stärkende Affirmationen zum Abschluss unterstützen diese mitfühlende Haltung für dich selbst. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!