Hogyan legyél boldog itt és most? (mindfulness és meditáció)

Miért van az, hogy a boldogságot a nyugdíjas korunkra hagyjuk, a jelenben pedig hajtjuk magunkat? A jövőről azt gondoljuk, hogy akkor fogjuk tudni majd jól érezni magunkat és élvezni az életet, addig összeszorított foggal küzdünk. Ezek a képek a jövőbeni boldogságunkról igazából nem a jövőről szólnak, hanem a jelenbeni vágyainkra, szükségleteinkre, hiányainkra mutatnak rá. Ha legközelebb álmodozásban találnád magadat, üdvözöld ezt a képet és kezdd el megfigyelni, hogy milyen ez a kép: - Hol vagy? - Milyen testhelyzetben vagy? Felszabadult, könnyed vagy testben? - Hogy érzed magadat? Nyugalom, béke, öröm, hála kíséri ezt a képet? - Milyen gondolatok vannak jelen, ha egyáltalán vannak? Ezek a képek és annak a részletei szépen rámutatnak arra, hogy a jelenben mivel van dolgunk. A mindfulness megközelítés szerint a boldogság nem egy állandó pozitív érzés, hanem az élet hullámzásának elfogadása. Érdemes megviszgálni, hogy van-e ezzel kapcsolatban tévedés bennünk. A videóban a következőkről van még szó: - Mit tudunk tenni a jelenben ahhoz, hogy boldogok legyünk? - Mit jelent az ellenállással való munka? - Miért nem érdekes igazából a megjelenő kép tárgyi része, az, hogy egy jövőbeli kis hegyi házikóban vagy medencés villában vagyunk-e? - Hogyan tudjuk meginvitálni a pozitív érzéseket a jelen életünkbe? - Miért elég a boldogsához itt és most az, ha csak figyeljük a légzésünket? - A sóvárgás csapdája