Mikor és hol meditáljak?

Léteznek különböző teóriák azzal kapcsolatban, hogy mikor és hol jó meditálni. Az egyik ilyen, hogy reggel érdemes gyakorolnunk, mert akkor még friss az elme, és könnyebben tudunk figyelni. Ám nagyon sokan, különösen azok, akik családban élnek, nehezen találnak időt és helyet a reggeli meditációra, hiszen olyankor túl sok az elintéznivaló már egészen kora reggeltől kezdve. Ezekről is beszélünk: - A formális meditáció mint mentális konditerem - Mi az informális gyakorlás és miért fontos - Mitől lehet meditáció bármi? A mindfulness meditáció 3 összetevője