فصل اول: مدیتیشن (مراقبه)

مدیتیشن روشي آزاد و تکنیکی ساده براي رسيدن به آگاهی و راهي عملي و بی خطر براي تحقق آرامش در تکاپوی این روزهای زندگیهما فصل به فصل از ابتدایی‌ترین روشهای مدیتیشن همراه با تصویرسازی شما رو با خودمون همراه کنیمفصل اول شما رو با ساده‌ترین روشهای سمبلیک و تصویرسازیهای ملموس همراه میکنیم و با گشت‌و‌گذار در دل طبیعت، از دردها و ترسهاتون کم میکنیم و ازتون میخوایم در پوزیشنهای معمول نشسته یا خوابیده با ما همراه باشیدآهسته و آهسته در فصلهای آتی، دریچه‌های بیشتری از این تکنیک اثر بخش رو به روی شما باز کنیم رفرنس‌هایی که در این فصل مورد مطالعه قرار گرفته و همچنین متن پادکست با برداشت آزاد تنظیم گردیده:https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.htmlhttps://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/https://www.the-guided-meditation-site.com/write-a-guided-meditation.htmlhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657094/https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870446.2019.1711089?journalCode=gpsh20https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#مراقبه#پادکست-مدیتیشن#پادکست