Mestring og motivasjon: Små endringer for store resultater

Hvordan kan motivasjon og belønningssystemer tilpasses individuelt for å maksimere positive resultater? Hva er noen eksempler på små endringer man kan starte med i hverdagen for å øke helse og mestringsfølelse? Hvordan kan man balansere fokuset på positivitet med å utforske ulike følelser og opplevelser i hverdagen?I denne episoden med Frank, Joe og Stian får du svar på dette med mer!Vi er innom:00:00 Wim Hof-metoden.05:55 Tidligere samboer nekta meg, men heldigvis snø.07:46 Ønske, utvikling, meditasjon og smerte i vekstprosessen.12:27 Lang vei i skogen16:39 Belønningssystem med stjerner for imponerende handlinger.18:05 Ja-dag med strukturert budsjettert spesialbehandling.26:25 Gå ned i vekt - Hvordan påvirker det?28:24 Prioriter sunt liv gir mestringsfølelse og gøy.32:39 Bølge av positivitet, men mangler balanse.34:37 Forskning og følelser gir større perspektiv.38:05 Livet gir oss utfordringer for vekst og utvikling.42:35 DilemmaØnsker du å støtte oss? Det kan du gjøre på VIPPS til 3 Vise mennGod lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.