Doua abordari necesare pentru a scapa de stres și anxietate

În episodul de astăzi găsești o bucată scurtă (dar importantă!) din programul meu de Management al Stresului și al Anxietății. Pentru a rezolva astfel de probleme, e nevoie să lucrăm pe două planuri, unul mai de suprafață, în care scoatem corpul (și amigdala) din Stress Response și unul mai profund, în care rezolvăm cauzele care generează Anxietatea. Vorbesc un pic mai pe larg în podcast. Și foarte pe larg în programul de pe https://zeroplus.ro/stress-anxiety/Dacă vrei să fii notificat atunci...