چطور عادت های مثبت رو بسازیم؟

همه ما آدم هایی رو اطراف مون می شناسیم - همسرمون شاید، ی سری از دوستامون یا همکارمون -  که کارهای زیادی رو که از دید بقیه خیلی سخت ان انجام می دهد، اونها غذاهای سالم می خورند، مرتب ورزش می کنند و یا مثلا به صورت مداوم مطالعه می کنن.سوالی که اینجا پیش میاد اینه که این افراد چه طور این همه فعالیت رو با هم پیش می برند؟ یا شاید بهتره بپرسیم که اونها چی دارن که بقیه آدم ها ندارن؟بر اساس تحقیقات خانم وندی وود استاد "روانشناسی و کسب و کار" از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی،  افرادی که ازشون صحبت کردیم کارکترهایی خاص با ویژگی ای جادویی نیستن، اونها یک راز دارن."اونها متخصص ساختن عادت های خوب ان"در این اپیزود پادکست آسانسور از این حرف میزنیم که چطور عادت های ما، شخصیت مون رو می سازن و ما چطور می توانیم با ساختن عادت های مثبت و دور ریختن عادت های بد به افرادی تبدیل بشیم که دوست داریم باشیم.با ما همراه باشید Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.