48. Så balanserar du dig i sommar

Ayurvedapodden - A podcast by Johanna Mårdh

I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. Här kommer några av de råd som vi går igenom:

  • Drick rumstempererat kokosvatten
  • Drick te på pepparmynta
  • Gör abhyanga med kokosolja
  • Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill
  • Ät mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkohol
  • Träna tidigt på morgonen innan det blir varmt ute
  • Njut av sjöar och hav
  • Bada i månljuset
  • Sänk kraven på dig själv och andra
  • Örter: triphala, amalki och avipattikar
  • Pranayam: sheetali
    • Till ayurvedapoddens medlemskap:ayurvedapodden.memberful.com/joinHär kommer du i kontakt med Johanna: www.instagram.com/[email protected] www.javeda.seHär kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Visit the podcast's native language site