Souffle présent #4 — Ne plus courir après l’approbation

Chaque semaine, une nouvelle séance de Souffle présent.Un format court (≈ 5 minutes) de respiration guidée pour revenir au moment présent.🌙 Dans cet épisode #4 : Arrête de courir après l’approbation des autres… et retrouve ton propre regard.Respiration diaphragmatique (inspire 4s, expire 6s)Musique douce à 60 BPMImages symboliques de confiance et d’ancrage✨ Idéal pour :Relâcher le besoin d’être validéApaiser la honte d’être invisibleRetrouver confiance en sa propre valeurS’ancrer dans son souffle comme preuve de stabilité🎧 À écouter avec casque ou oreillettes pour une immersion complète.Pour aller plus loin📖 Notes explicatives & coulisses📚 Mini-livre du podcast (gratuit pour les abonnés Substack)Chaque souffle compte.Tu es exactement là où tu dois être.⸻Musique : Mubert