527. El plan de acción.
Comiendo con María (Nutrición) - A podcast by María Merino Fernández
Una parte del tratamiento dietético es el coaching nutricional. El coaching nutricional es un proceso a través del cual la persona identifica y vence sus obstáculos, crea el entorno adecuado y adopta la actitud y la determinación necesarias para conseguir el cambio en su alimentación, logrando a su vez mejorar otros aspectos de su persona y de su estilo de vida.Hoy os traigo una de estas herramientas, el plan de acción:Objetivo: ¿Qué quieres conseguir? Defínelo en positivo, en primera persona y lo más detallado posible.…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...........Valora del 1 al 10:¿Qué importancia tiene para ti conseguir este objetivo?(Me da igual) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Muchísima)¿Cuánta confianza tienes en conseguirlo?(Ninguna) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Completamente seguro/a)¿Para qué lo quieres conseguir? (Escribe los beneficios que te reportará conseguir tu objetivo)………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Acciones: Escribe abajo todas las cosas que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo. Marca la casilla cuando lo hayas realizado.……………………………………………………………………………………………□……………………………………………………………………………………………□……………………………………………………………………………………………□……………………………………………………………………………………………□……………………………………………………………………………………………□Ten en cuenta:¿Cómo lo vas a hacer para acordarte de hacer estas cosas?……………………………………………………………………………………………………¿Qué obstáculos te pueden surgir? ¿Cómo los vas a salvar?……………………………………………………………………………………………………¿Qué puedes hacer para aumentar tu confianza en alcanzar el objetivo?……………………………………………………………………………………………………¿Qué o quién va a apoyar tus esfuerzos?
