55. INNER WORKOUT - 5 pilares del autocuidado y estrategias reales para comenzar a trabajar en nosotros mismos.

Bienestar es mucho más comer bien y hacer ejercicio. Autocuidado o "Self Care" es mucho más que mascarillas y netflix and all the chills Inner Workout se trata de hacer la chamba desde todos nuestros ángulos, de retomar la comunicación con nosotros mismos y comenzar una conversación honesta y sin juicios sobre nuestro bienestar personal y autocuidado. En el episodio de hoy, te platicamos un poquito sobre lo que es el burnout y los 3 síntomas principales del Burnout-19 pero sobre todo, te platicamos sobre los 5 pilares del autocuidado y te damos herramientas y estrategias fáciles para empezar a implementar desde YA! Síguenos en instagram para que no te pierdas de nada @condoble_ene *RECURSOS: NSDR: https://www.google.com/search?q=nsdr+huberman&oq=nsdr&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqCQgBECMYJxiKBTIJCAAQRRg5GIAEMgkIARAjGCcYigUyBwgCEC4YgAQyBwgDEAAYgAQyBwgEEAAYgAQyBwgFEAAYgAQyBwgGEAAYgAQyBwgHEAAYgAQyBwgIEAAYgAQyBwgJEAAYgATSAQgyNjQ5ajBqN6gCALACAA&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:c8290816,vid:YrubXRXwxJc,st:0