#11 Giv dine børn gode madvaner med Anne Elsøe

Hvordan sikrer du at dine børn får et godt forhold til mad, eller får gode spisevaner. Hvad skal du gøre hvis dit barn er meget småtspisende, spiser rigtig meget eller måske kun vil spise én form for mad? Jeg tror rigtig mange forældre kender til bekymringerne "Tager mit barn nok på", "Får han nu nok næring?" eller "Kommer hun nu til at kæmpe med vægten?". Derfor har jeg inviteret Anne Elsøe ind i podcasten til en snak om hvordan vi skabe mere madro – både hos forældre og hos børnene. I episoden giver Anne os, blandt andet, en forståelse for hvordan vi kan hjælpe vores børn til at få et afslappet og naturligt forhold til mad. Vi taler om ansvarsfordelingen mellem barn og voksen, måltidsstrukturer og hvordan vi sørger for variation i vores børn spisevaner. Lyt med og bliv inspireret til mere madro.Kilder:At have fokus på leg i maden frigør os fra ideen om at mad handler om kontrol og pres, og det skaber mindre frustration og mere glæde og begejstring i spisesituationerne (1). Ingen fødevarer er i sig selv sundhedsskadelige, det handler altid om mængde og kontekster (2). Børns kalorieindtag over et døgn er ret velreguleret til trods for at deres spisninger kan virke tilfældige og uregelmæssige (3). 1. Elsøe, M & Gaardmad, A. 2020. Madro. JP/Politikens forlag. København.2. Fødevarestyrelsen. 2020. Hvad er sundt og hvad er usundt? Tilgængelig på: https://altomkost.dk/fakta/sundtogusundt/ [7. Januar, 2021]. 3. Birch LL, Fisher JO: Development of eating behaviors among children and adoleschents. Pediatrics. 1998 Mar; 101 (3 Pt 2): 539-49.