Ep. 5: Mueve el culo - Con Leo Alonso, entrenador personal

Esto es de traca - A podcast by Coral Aja Pérez

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¿Sabías que casi la mitad de los españoles afirma no realizar nada de deporte en su vida diaria? Esto junto con las tasas de obesidad y sobrepeso en población adulta y joven son datos realmente alarmantes.


Así que en este episodio hablamos de este tema, cómo llevar una vida más saludable (y sin dejarlo todo en el intento) y sobre todo, desterramos mitos relacionados con el deporte y la vida sana para que nos dejen de pesar tanto.


Sudar más no te hace adelgazar más.

Las agujetas no se quitan con agua y azúcar.

¿Preparar un maratón en un mes?


Para tratar esos y muchos temas más tengo la suerte de contar con Leo Alonso, atleta y entrenador personal en Helios Sport Center.


Ah! También hablamos de Llados, ¡cómo no! 😉


¡Que lo disfrutéis!


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💪Conoce a Leo Alonso


🎬Capítulos:

00:00 Mejores momentos

00:35 Intro

01:06 ¿Quién es Leo Alonso?

02:52 ¿Por qué no hacemos deporte?

04:52 Obesidad en España

08:23 Si te cuidas, eres el raro

10:08 El IMC (Índice de Masa Corporal) ¿es tan importante?

14:32 Mitos sobre las agujetas

18:46 Perder grasa de manera localizada

22:12 Sudar más para adelgazar

26:05 ¿Cualquier rutina deportiva de Internet nos vale?

30:05 Para perder peso, ¿cardio o fuerza?

36:44 Invertir en salud

42:50 Tiempo de preparación de un maratón

48:21 Opinión sobre Amadeo Llados

53:00 Tracatest

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