0520崩潰寶典#65 去年今日宅瞬一週，日日破萬啟動恆溫修練高峰

記得去年05/21的PODCAST宅瞬一週，一夕居家WFH嗎？ 今年又來到五月的病毒高峰了(昨日破九萬)搖滾區跑不掉， 下週到底高中以降停課狀況如何呢？有待中央來發佈。 這幾週得我們過得如何呢？宅第二次的作為又為何？ 不要太認真，我和凱婷已經幫孩子居家自主停課將近兩個月了， 這一集雖然是前兩週錄製的，但現今我們依然安定帶娃居家沒事的！ 這一次，我們是怎麼幫自己迅速恆溫的呢？(請進來聽囉！) 好佳在去年面對第一波，有凱婷娘娘在身旁，即便疫情緊繃但順利過關！ 今年，再來一波防疫居聊，家有小小孩的我們，心態和居家安排已進化 讓我們陪伴你在線上，來聊聊這一波疫情期間，我們如何安頓身心吧！ 我們是千百個不願意，有疫情環顧身旁緊張兮兮， 但非常時期，我們大家都得健康、平安、安然渡過！ 早睡早起、身心靈都平靜穩定、健康至上最重要囉！ TIP65本集重點： 1. 疫情燃燒的比去年5月時嚴重，然而這次讓孩子自主停課在家的我們，心情卻比較穩定、情緒也比較不緊繃，聽聽看我們的閒聊。 2. 想像力就是超能力！這次「直接接受孩子停課在家」的心態，透過內心假想的「放養」方式與畫面，得以讓自己片刻放鬆與回溫。 3. 平常時刻有平常的作法，疫情時刻有特別的做法，放低標準，活著就好。 4. 這次 (距離去年5月) 算是第二次疫情大爆發，無論大人小孩似乎都因為有了一次的經驗，應對停課在家的能力似乎也成長了！ 5. 父母的焦慮感會很直接的影響到孩子「近在眼前的焦慮」的態度，所以父母要試著安頓自己的心，父母狀態穩定、孩子也會穩定。 書訊：Monkey Puzzle #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教