#154: Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat?

Hast Du 4 Stunden Zeit fürs Krafttraining – pro Monat? Diese Folge ist nicht nur für die Vielbeschäftigten unter uns. Sie ist auch Dein Plan B, wenn mal das "Leben" dazwischenkommt und die Zeit fürs Training fehlt.  Zweimal 30 Minuten richtiges Krafttraining pro Woche können reichen, um dranzubleiben. In dieser Episode lernst Du die Geheimnisse minimalistischen Krafttrainings kennen – und wie Du sie für Dich nutzt. Das sind die Themen: Warum jeder die Grundsätze minimalistischen Krafttrainings kennen sollte. Die Wissenschaft des Minimalismus: Wie wenig Training reicht aus, um Fortschritte zu machen? Welche Trainingsprinzipien Du beachten solltest, wenn Du nur wenig Zeit fürs Workout findest. Ein simpler "Ready-To-Go"-Trainingsplan, mit dem Du sofort durchstarten kannst. Eine Warnung vorweg: Sobald Du diese Folge gehört hast, zieht das Argument „keine Zeit zum Training“ nicht mehr. SHOWNOTES und TRAININGSPLÄNE: www.marfit.de/60minplan ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.  Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :) ____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.