#358: Wie funktioniert "Blut-Tuning"? – mit Ernährungsmediziner Niels-Schulz Ruhtenberg

Dein Blut befördert alles, was Du für Deine Gesundheit, Fitness, für Fettabbau und Muskelaufbau brauchst. Beim „Blut-Tuning“ geht es darum, die Versorgung mit natürlichen Nährstoffen – und damit Dein körperliches Potenzial – gezielt zu optimieren. "Mit einer Blutuntersuchung überlässt man nichts dem Zufall. Das Prinzip ist Messen-Wissen-Handeln."– Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Niels Schulz-Ruhtenberg (@schuRuhtenberg) ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin mit eigener Praxis in der Hamburger Hafencity. Er ist Autor zahlreicher Fachartikel, langjähriger Experte im NDR-Fernsehen und berät MarathonFitness in ernährungsmedizinischen Fragestellungen. Er bietet außerdem regelmäßige Online-Seminare zu Ernährung und Gesundheit an. Niels ist außerdem Ironman-Triathlet, Vater und Marks Hausarzt. Diese Folge ist eine Reise durch die Welt des "Blut-Tunings". Viel Spaß beim Hören! 🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/bluttuning Ressourcen (Auswahl) Medivere Diagnostics (Testkits Online) Buch: "Blut – Die Geheimnisse unseres flüssigen Organs" Ebook: Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel Timestamps Was gab es zum Frühstück? [05:04] Blutuntersuchungen: Was Du über Deine Gesundheit lernen kannst. [05:58] Was macht ein Ernährungsmediziner? [08:07] Wann sind Blutuntersuchungen Geldverschwendung? [11:03] Liefert eine ausgewogene Ernährung alles, was man braucht? [15:20] Welche Blutwerte muss man überhaupt messen? [17:15] So läuft eine Blutuntersuchung ab. [21:44] Optimale Nährstoff Versorgung: Gesundheit VS. Leistung – gibt es Unterschiede? [25:39] Ist eine Überdosierung von Vitamin D3 möglich? Wie gefährlich ist es wirklich? [31:32] Kannst Leinöl den Omega-3 Bedarf decken? [34:52] Wie gut sind Selbsttests aus dem Internet? . [36:50] Woran erkennt man ein seriöses Labor? [47:00] Was Du VOR einem Bluttest zwingend beachten solltest. [48:50] Mark lässt die Hosen runter und diskutiert mit Niels über seine Blutwerte. [53:10] Tipps zur Omega-3-Zufuhr mit und ohne Fisch. [56:42] Kuriose Fehlmessungen aufgrund von Nahrungsergänzungsmitteln. [01:02:21] Wann ist eine Nachuntersuchung angeraten? [01:06:25] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.