FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training - A podcast by Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur - Tuesdays
Diese Zwischenfolge ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben am Krafttraining – in den eigenen vier Wänden. Hier ist Dein Rückenwind zum Wochenbeginn, mit drei frischen Gedanken: Warum Deine Ziele ein Update brauchen Die Wissenschaft vom Muskelgedächtnis Drei Must-Haves fürs HomeGym – und ein wichtiger Tipp Viel Spaß beim Hören! Literatur: Ratgeber: HomeGym-Guide Studie 1: Moberg et al.: Exercise Induces Different Molecular Responses in Trained and Untrained Human Muscle. Med Sci Sports Exerc. 2020 Feb 19. Studie 2: Blocquiaux et al.: The effect of resistance training, detraining and retraining on muscle strength and power, myofibre size, satellite cells and myonuclei in older men, Experimental Gerontology, Volume 133, 2020. ____________ Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren: www.dranbleiber.com.
