30. Viljestyrken taber hver gang! Krop, kost, kilo og de 3 principper. Samtale med Mette Louise Holland       

Kan slik, chokolade og chips fikse følelser? Eller regulerer følelserne sig selv? Hvilke tanker har du om mad - og guf? Er det rigtigt at du kun kan have det godt, hvis du har en bestemt vægt? Hvem bestemmer hvad du spiser? Har du mange tanker om krop, kost og kilo?    Hvad kan de 3 principper lære os om krop, kost og kilo?    I denne episode taler jeg med psykolog Mette Louise Holland om hendes nye bog "Let - Skabt til Forandring", Mette Louise er også forfatteren bag bestselleren "Dit Selvhelbredende Sind".   I bogen "Let" udforsker Holland en anderledes tilgang til forandring, der ikke fokuserer på traditionelle "how-to" metoder. Hun argumenterer for, at ægte og varig forandring kommer indefra, og at vi selv kan være vores største forhindring i at opnå indre balance.   Vi dykker ned i tre principper og diskuterer, hvordan 3P forståelse af sindet kan transformere synet på kost, vægt og krop.   Mette Louise inviterer os med på en rejse ind i os selv, hvor der ikke er behov for strenge kost- og motionsplaner for at føle sig sund og smuk. Hun opfordrer os til at opdage visdommen inde i os.    Lyt til episode 8, hvis du vil høre mere med Mette Louise. Find mere om Mette Louise Holland her  https://intaktsundhed.dk/   💜 Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected]  Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠⁠    Vil du ha' en gratis afspænding så hop ind på www.PernilleB.com    Har du brug for at trykke på pause, så er live online yoga, som lige nu koster kr. 99,- for den første måned. Se mere på https://pernilleb.com/online   Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd.    🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB