Bonus - Gåmeditation med PernilleB

Det kan være virkelig hjælpsomt at gå. Søren Kierkegaard sagde:"Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom; jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den." Men nogengange kan hovedet være helt fyldt op af tanker... så hvis det er dig - så har jeg lavet en lille gåmeditation, som måske, får dig ud af hovedet og ned i kroppen. Fordele ved gåmeditation Øget mindfulness: Gåmeditation hjælper med at bringe opmærksomhed til øjeblikket, hvilket kan reducere stress og angst. Bedre fysisk og mental velvære: Kombinerer fordelene ved fysisk aktivitet med de mentale fordele ved meditation. Tilgængelighed: Det er en enkel praksis, der kan udføres næsten overalt, og kræver ingen særlige faciliteter eller udstyr. God fornøjelse. Kærligst, P 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected] Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;  www.instagram.com/pernillebyoga www.facebook.com/PernilleByoga⁠  Jeg har netop åbnet for en række fordybelsesklasser. Find dem alle her: https://pernilleb.com/fordybelse 🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner. Kh PernilleB