#008 DIE Meditation bei Panik-Attacken und Angst: MBSR Body Scan
hello, Mut & Liebe. Verabschiede dich von Angst & Panik. - A podcast by Oceana
Heute habe ich für euch eine wunderschöne Meditation aufgenommen. Der MBSR Body Scan ist eine der effektivsten Achtsamkeitsübungen. Das einzige was ihr dabei machen müsst, ist euch zu entspannen. Setzt euch nicht unter Druck, ihr müsst nichts "schaffen". Ihr gönnt euch einfach nur die Zeit für euch selbst und lasst euch vollkommen auf diese Übung ein. Je regelmäßiger ihr die Meditation durchführt, desto schneller werdet ihr merken, wie gut es euch tut. Ich wünsche euch ganz viel Spaß, Entspannung und Heilung.
