اهمیت مدیتیشن در این روزها + چطور هر روز مدیتیشن کنیم

امروز در مورد مدیتیشن صحبت کردم:  اینکه چرا اینروزا انجام دادنش خیلی مهمه و اصلا چطور انجامش بدیم!  آخر اپیزود هم یه کتاب خوب در این مورد معرفی میکنم. اگه دنبال یه راهی برای سبک‌تر کردن زندگیتون هستین، این اپیزود برای شماست!