42. Stress, utmattning och återhämtning. Intervju med Niclas Almén Värd: Lena Olsson-Lalor

I dagens avsnitt intervjuar Lena Niclas Almén i ämnet stress, utmattning och återhämtning. Niclas Almén är Leg. psykolog, specialist i klinisk psykologi. Leg.psykoterapeut. Universitetsadjunkt och doktorand vid mittuniversitetet Campus Östersund. Niclas Almén har skrivit boken Stress och utmattningsproblem - Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder som kom ut i ny utgåva hösten 2017. Vi diskuterar huruvida stress är det normala läget ”default” och hur man utifrån detta perspektiv kan  hjälpa patienter att hantera stress på ett annolrunda sätt. Niclas berättar hur den operanta och den respondenta inlärningen kan te sig vid stress och utmattning. Vi behöver hjälpa patienterna att börja dra i en tråd, vilken tråd man ska börja dra i, hitta de smarta belastningarna som ger positiva förstärkningar för patienten trots att de är dränerade på energi. Niclas slår också hål på några myter om vad som hjälper mot stress. Han beskriver fyra sätt till återhämtningsupplevelser som hjälper våra patienter till ett bättre mående  och psykisk hälsa.   Veckans lästips: Stress och utmattningsproblem - Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder av Niclas Almén * Boken lottas ut bland våra lyssnare som skickar in guldkort de tar med sig från avsnittet. Skickas till oss genom mail eller i kommentarsfält på facebook, senast 1 maj.    Länkar/kontakt: https://www.kbtpsykolog.com   Värd: Lena Olsson-Lalor  Klippning: Camilla Andersson Kontakt: [email protected] eller https://www.facebook.com/kbtpodden/