Le pillole del Tava | Episodio 11: serve lo stretching prima e dopo l’allenamento?

Ai microfoni di Laura Basile, nella mattinata di martedì 25 maggio, è tornato Marco Tavaglione, osteopata e personal trainer. In questo nuovo appuntamento de Le Pillole del Tava abbiamo parlato dello stretching, una pratica fondamentale per creare mobilità con il fine di creare più allungamento a livello muscolare. Lo stretching è fondamentale ma se pianificato come un allenamento, con metodo e un approccio personalizzato sulla persona. Quello che in molti si chiedono è: «Serve lo stretching prima e dopo l’allenamento?» Molti studi affermano che lo stretching non previene in modo importante infortuni o un recupero più veloce.