Patricio Spallarossa ci parla di runners e di come spezzare il fiato

Ai microfoni di Laura Basile, nella mattinata di mercoledì 23 giugno, è stato ospite Patricio Spallarossa, fisioterapista di Humanitas Mater Domini, per parlarci di runners e di come spezzare il fiato durante la corsa. In qualsiasi sport è fondamentale rompere il fiato ovvero uscire dalla propria confort zone, superare il momento in cui il nostro corpo si adatta all'attività fisica. Il primo affaticamento si ha quando il corpo inizia a mettersi in moto ed esistono delle strategie per allenare il sistema cardiovascolare e ridurre al minimo questo momento di fastidio che è l'affaticamento respiratorio. Ognuno ha diversi tempi per abituare il nostro corpo che dipendono da più fattori tra cui l'allenamento, chi è più allenato impiegherà meno tempo di chi non lo è. Fondamentali sono anche lo stretching e la respirazione che sono da svolgere correttamente sia prima che dopo l'attività fisica. Per concludere il suo intervento, il dottore Spallarossa ci ha fornito dei consigli per prevenire i crampi, sul terreno più adatto per correre e sul tipo di scarpe da utilizzare.