Stefania Sugarfree: «È importantissimo fissarsi degli obiettivi raggiungibili»

Al PN1 insieme a Miky Boselli e Marco Vignoletti è intervenuta la fitness coach Stefania Sugarfree. La coach è seguitissima con i suoi consigli e vanta più 138mila followers su Instagram. Per tornare in forma, Stefania suggerisce di partire da obiettivi raggiungibili. «È importantissimo avere i piedi ben saldi per terra e sapere fin da subito che non sarà possibile fare grandi rivoluzioni nel breve periodo». L'allenatrice consiglia poi di non avere fretta: «I cambiamenti sono piuttosto lenti, soprattutto nelle donne. Bisogna avere pazienza e conoscere i propri mezzi. È davvero importante fissarsi degli obiettivi realizzabili». MANTENERE LA MOTIVAZIONE - Una grande difficoltà nell'allenamento costante è quella di non perdere la motivazione con cui si è iniziato. Man mano che i mesi passano e nel caso si faccia fatica a raggiungere i risultati, la spinta ad andare avanti sfuma. «In questa fase ci vuole tanta costanza e tanta pazienza. Non bisogna mai mollare, né dimenticare il perché si è iniziato».L'IMPORTANZA DELLO SPORT - Allenarsi solo per la prova costume è inutile oltre che dannoso, poiché tutti gli sforzi e i passi avanti fatti si perdono velocemente. «Sono dannosi gli sprint con improvvise diete e allenamenti drastici. Invece che dimagrire, soprattutto per le donne, il corpo si gonfia e non si fa altro che si peggiorare la situazione». Stefania poi prosegue: «Da donna ho piacere a sentirmi a mio agio nel mio corpo. Ogni donna si sente a suo agio in un determinato corpo che bisogna curare tutto l'anno»Per saperne di più, riascolta l'intervista!