Meditation 2: Ro og nærvær

Dette er en 10 minutters meditation. Meditationen kan laves om morgenen inden du står op, om eftermiddagen når du er færdig på klinikken eller om aftenen når der er ro i hjemmet. Det anbefales at vælge det samme tidspunkt og sted hver dag for den bedste effekt. Men det vigtigste er under alle omstændigheder bare at få det gjort – helst hver dag. ”Ro og nærvær” er indtalt af praktiserende læge, forsker ved KU og mindfulnessinstruktør Anette Hauskov Graungaard. Meditationerne...