#18 In 6 Schritten zu deinem entspannten Abend

Wie verbringst du normalerweise deinen Abend? Sitzt du bis kurz vor dem Zubettgehen am Schreibtisch und planst deinen Unterricht? Oder liegst du auf der Couch und schaust eine Serie oder einen Film? Vielleicht hast du das Gefühl, dass du am Abend nicht richtig runterfahren kannst und immer noch mit vielen Gedanken, Themen, Emotionen und Anspannungen ins Bett gehst. Wenn wir am Tag viel erleben, dann braucht es Raum und Zeit, um all diese Erlebnisse zu verarbeiten und einzuordnen. Oft geben wir uns jedoch nicht diesen Raum und lenken uns lieber ab. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung der Übergangsphase vom Modus des aktiven Tuns zur Entspannung. Ich gebe dir 6 Schritt an die Hand, um deinen Abend so zu gestalten, dass du mit einem friedlichen und entspannten Zustand einschlafen kannst. Das Gefühl, mit dem du einschläfst, wird auch sehr wahrscheinlich das Gefühl sein, mit dem du morgens aufwachst. Hinterlass mir gern auf Apple Podcasts eine 5 Sterne Bewertung und eine Rezension, wenn dir diese Folge gefallen hat. Damit kannst du meine Arbeit unterstützen und es können mehr Menschen erreicht werden. Melde dich hier für meinen Newsletter an: https://focused-moment.de/newsletter Mehr Inspiration findest du auf: Homepage: https://focused-moment.de Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/