MM632 ปี 2020 อยากออกกำลังกายเยอะขึ้น ทำยังไงดี

1. เลิกหาข้ออ้าง 2. ระวังเรื่องแอลกอฮอล์และการพักผ่อน3. ตั้งชื่อให้ตัวขี้เกียจ 4. นิสัยการออกกำลังกายเป็นกระบวนการ 5. อย่าหลุดนานเกินไป 6. แข่งกับตัวเอง 7. ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าอยากผอมต้องดูแลเรื่องอาหารเป็นสำคัญ