Skal du "forvirre" en muskel til å vokse?

Du har sikkert både lest og hørt det før - hvis du vil ha best resultater, må du ha variasjon i treninga di...du må "forvirre" muskelen sånn at den ikke tilpasser seg treninga. Men er dette egentlig sant?Vi er innom:Effektive reps - hvordan får du størst gevinst av treninga du gjørFrykten for tunge vekter“Lure” sine egne grenser - placebo og nocebo, tro kan flytte... vekterSpise intuitivt - hvordan du bokstavelig talt følger magefølelsenOrdets makt - pass på hva du sier, både til deg selv og andre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.