Gjenhør: Hvor viktig er søvn for å prestere?

I sommer får du et gjenhør med noen av våre mest populære episoder. Vi har faktisk laga 87 episoder av NIH-podden siden starten i 2020! Hvor viktig er søvn og restitusjon for å prestere?Er det like viktig for mosjonister å ta seg inn igjen som det er for toppidrettsutøvere?NIH-professor Truls Raastad er spesialist på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening. Han gir oss et innblikk i forskningen rundt forholdet mellom søvn, restitusjon og prestasjon. Og litt om ernæring. Send oss gjerne en mail på [email protected] om du har spørsmål eller tips til hvilke tema vi bør ta opp utover høsten.