15 - Les secrets d'un sommeil en OR ! (ITW VALENTIN - Coach du sommeil)

Aujourd’hui, tu vas découvrir Valentin Gentil : Coach du sommeil ! Un sujet passionnant, dans cet épisode, il nous expliqué comment mieux dormir 😴 Qu’est ce que les cycles circadiens et comment ça peut vous aider à être plus performant au quotidien, Comment s’endormir en 30 secondes ? Comment avoir un sommeil réparateur ? Le secret pour ne plus avoir d'insomnie  La solution pour éviter la lumière bleue et les écrans, ce qui vous peut dérégler avant d’aller au lit, Etre de du soir ou du matin ? C’est génétique ? A vie ? Ou peut on le changer ?  Oser prendre le pouvoir sur son sommeil, c’est ce que tu apprendre dans cet épisode ! De +, Valentin a une surprise : il offre un coaching personnalisé à l’un / l’une d’entre vous, direction mon INSTA Osez By Nico, un concours t’y attend :) Instagram de Valentin Gentil : MonCoachDuSommeil Formation gratuite : reprogramme ton sommeil en 4 étapes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.