#46 Gesunder Schlaf

Wie schläft man gesund? Besonders in Pflegeberufen kommt es durch die allgemeine Belastung und Schichtdienste zu Schlafstörungen. Folge 45 unseres Podcasts nimmt diesen Aspekt näher in Augenschein. Dabei fragt Lisa Ruchnewitz sich auch: Gibt es die optimale Schichtarbeit und was sollte zur Optimierung der eigenen Schlafgewohnheiten unternommen werden? Im Fokus stehen verschiedene Einflüsse, die unseren Schlaf beeinträchtigen können: Licht, Multimedianutzung, Sport, Ernährung, Alkoholkonsum und Koffein. Auch die Raumtemperatur und die Liegeposition sind mindestens genau so entscheidend wie die Fähigkeit, sich von belastenden Gedanken zu lösen, die das Einschlafen erschweren. Hören Sie selbst, was Sie für eine gesunde Schlaf-Hygiene tun können. Ihr Körper und Ihr Wohlbefinden werden es Ihnen danken! Welches Thema willst Du demnächst hören? Sag es uns und kommentiere diese Folge oder trage Dein Wunschthema hier ein: https://onair.hoeher-akademie.online/thema/ Du hast gerade nichts zum Schreiben? Willst du dennoch in Kontakt bleiben, Kein Problem! Folgen Sie uns bei Facebook, LinkedIn, Instagram oder Youtube! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann bewerte uns und gib uns Feedback.