SF18 Selbstwirksamkeit steigern

Wie können wir unsere Selbstwirksamkeit steigern? Diese Episode erörtert, was Wirksamkeit ist, und zeigt, wie wir sie messen und beeinflussen können. Zum Aufbau: Was ist Wirksamkeit? Von der DIN bis zum Alltagsverständnis. Woran messen wir Wirksamkeit? Wie beeinflusse ich Wirksamkeit - vor allem bei mir? Ansätze der Psychologie - Bandura und andere Ausgewählte Stolperfallen Das VARES-Modell - 5 Ansätze, um die Wirksamkeit zu erhöhen Konsequenzen und Zusammenfassung Das VARES-Modell: 5 Ansätze, um die eigene Wirksamkeit zu erhöhen Um einige handfeste Ansätze für den Alltag meiner Hörerinnen und Hörer zu liefern, stelle ich hier erstmals meine neues VARES-Modell vor. Bei der Frage, wo wir sinnvoll ansetzen können, um unsere Wirksamkeit zu steigern, schlage ich fünf ausgewählte Punkte vor: V Vereinfachen A Automatisieren R Reduzieren E Entfernen S Standardisieren Konsequenzen Ziehen Sie Konsequenzen - wo wollen Sie ansetzen, um Ihre Wirksamkeit zu erhöhen? Nehmen Sie sich Kladde, Kalender oder Ihre elektronischen Instrumente und analysieren Sie die Punkte, an denen Sie ansetzen wollen.