#131 - Gode og dårlige relasjoner

Jeg lager en større reportasje til VG om nære relasjoner, mer spesifikt er det krevende, nære relasjoner man bruker mye tid og krefter på - uten å få noe igjen for det. Det kan være nye eller gamle venner, eller bror/søster/forelder som legger beslag på tiden og suger en tom for krefter.I den forbindelse lurer jeg på endel ting, og lurte på om du hadde mulighet for å svare på noen spørsmål? Kunne det passet at jeg ringte deg en av de nærmeste dagene når du har tid?I så fall lurer jeg på følgende:1. Er det en vanlig problemstilling å ha en venn eller et familiemedlem som egentlig ikke er «bra» for en? 2. Hva kjennetegner et slikt forhold som ikke er «bra»? Og når kan man selv forstå at det har blitt mer enn «ikke bra», altså at relasjon er blitt så destruktiv at man bør komme seg ut og bort fra den? 3. Bør man gjøre det «slutt» med vedkommende og forteller at han eller hun ikke er «bra» for en, og at man derfor må avslutte relasjonen? Er det viktig for egen mentale helse? Eller kan man heller bare unngå personen og være så ullen at relasjonen svinner hen av seg selv over tid? Hva er dine råd - og hvorfor?På forhånd tusen takk for all hjelp!»Dagen etter har jeg Christine på tråden, og vi snakker om relasjoner. Denne samtalen skal du få høre i andre del av dagens episode. I første del skal jeg tilbake til John Gottman. Han regnes som en av verdens mest ledende eksperter på parforhold, jeg skal innlede med en oppsummering av Gottmans viktigste poeng, og noe som minner mest om en slags oppskrift på et godt parforhold. I siste del snakker vi ikke så mye om gode relasjoner, men snarer om de relasjonene som på en eller annen måte tapper oss for krefter.Uansett hvordan man vrir og vender på det, er evnen til å opprette og opprettholde gode relasjoner noe de fleste av oss kan bli bedre på. Noen kaller det emosjonell intelligens, andre kaller det sosial intelligens og det handler om våre medmenneskelige egenskaper. Mange foreslår at evnen til å lytte, ha medfølelse, empati og interesse for andre, er noe man kan trene opp. Mental trening av denne typen kan man gjøre på mange måter, men det vanligste er kanskje introspeksjon, selvobservasjon og evnen til å kaste et granske blikk på seg selv, noe jeg har snakket om i mange tidligere episoder. En annen effektiv strategi for økt empati og mental balanse, er ulike former for meditasjon og mindfulness, noe jeg også har snakket om i mange tidligere episoder. I denne episoden skal jeg snakke med Christine Guldbrandsen fra VG om de destruktive relasjonene. Hvordan skal vi egentlig forstå og forholde oss til mennesker som drenerer oss for vitalitet og krefter, men som vi likevel har en eller annen forpliktende relasjon til? Om vi finner et svar på dette spørsmålet, er jeg usikre på, men jeg tror vi klarte å reflektere litt over tematikken.Bli medlem av SinnSyns Mentale HelsestudioDitt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken.  Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt. Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.