83: Con el reto de hoy te basta.

A días de correr mi primer maratón y después de muchos meses de preparación, la cabeza comienza a ponerme trampas y hoy les comparto lo que he estudiado y armado que me ayuda en momentos donde me conecto con el miedo. No tienes que estar por correr un maratón. Cuando estamos pasando un momento difícil, muy probablemente, el diálogo interno nos va a contar futuros catastróficos dando lugar a sensaciones de angustia y ansiedad.Utilizando el trabajo de James Lawrence, alias el iron cowboy, quien realizó 101 un ironman en 101 un días seguidos. Lawrence es considerado el hombre con mayor dureza mental del mundo al completar esta hazaña  y una de las preguntas más comunes en las entrevistas que le han hecho es: ¿qué piensa una persona cuándo está atravesando un reto tan difícil y repetido? Les platico algunas de las técnicas de Lawrence para poder llevar a cabo este reto tan grande. También, en el episodio de hoy les comparto la importancia de estar presente y algunos tips para poder hacerlo desde la autocompasión Los libros que les platico son:Can’t hurt me- David GogginsHigh Five Habit- Mel RobbinsEl podcast del Ultraman es:The Rich Roll Podcast  Recuerda que puedes encontrarme en instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog en: www.evalatapi.com