LYNTANKER.... De dukker opp som... LYN - og er som regel negative - og begrensende đŹâïž
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut - A podcast by Marianne Holen & Serilinn Erlandsen - Tuesdays
Categories:
Slike tanker er lite realistiske, men oppleves gjerne som HELT INNLYSENDE der og dađ. Eksempler pĂ„ lyntanker?   - Tenk om jeg glemmer hva jeg skal si?  - Hva om folk synes jeg sier dumme ting?  - Hva om ingen liker meg?Fryktbasert - det er slitsomt Ă„ leve livet i frykt. Slike tanker kan dreie seg om helse, jobb, skole, barn, Ăžkonomi, angst, klima, og ulykker til fremtiden mer generelt. Let etter fakta - for tanker er nettopp bare dĂ©t, tanker - de er ikke fakta. Hvilke bevis har du for at tanken er riktig? Trekker du forhastede slutninger? GĂ„ pĂ„ leit - den som leter finnerđ§ Vi gir deg noen tips og innspill pĂ„ hvordan du kan hĂ„ndtere lyntankene nĂ„r de smeller inn fra hĂžyre - sĂ„ hĂžr episoden - og hĂžr gjerne tidligere episoder ogsĂ„đVi mĂ„ huske pĂ„ at det er MENNESKELIG Ă„ feile, Ă„ ikke fullfĂžre, Ă„ ikke gjĂžre, Ă„ oppleve nedturer. SĂ„, vĂŠr snill med deg selvâ€ïžâđ©č Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
