ULVETIMEN...đ„čđłđ nĂ„r nattens monstre vokser seg ulidelig store....đ±
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut - A podcast by Marianne Holen & Serilinn Erlandsen - Tuesdays
Categories:
Denne uken tar vi for oss den fascinerende "Vargtimmen", ogsĂ„ kjent som ulvetimen â tiden pĂ„ natten hvor mange vĂ„kner med uro, mareritt, og overveldende tanker. Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen vĂ„r rundt klokken 03:00, og hvorfor opplever vi ofte dette som en tid for bekymring og grubling?Vi ser nĂŠrmere pĂ„ de biologiske Ă„rsakene til hvorfor sĂ„ mange av oss vĂ„kner akkurat da, og hvordan evolusjonen kan ha spilt en rolle. Samtidig utforsker vi praktiske teknikker fra kognitiv atferdsterapi (CBT) for Ă„ hĂ„ndtere katastrofetanker og finne ro.Kan ulvetimen bli en tid for refleksjon og vekst i stedet for bekymring? Lytt og fĂ„ innsikt i hvordan du kan bruke denne stille timen til noe positivt.Velkommen til en ny episode! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
