008: Βοήθησε τη ψυχολογία σου μέσα από τη γυμναστική

#8  Λίγο η οικογένεια, οι έντονοι ρυθμοί της σημερινής καθημερινότητας, οι υποχρεώσεις αναγκάζουν πολύ κόσμο να μένει μακριά από τη γυμναστική παρόλα τα οφέλη που γνωρίζουμε πως προσφέρει. Στο σημερινό επεισόδιο έχω καλεσμένη την Ειρήνη Αρέστη (@irene.aresti) ψυχολόγο και γυμνάστρια με ειδίκευση στην αθλητική ψυχολογία. Με την Ειρήνη είχαμε μια πάρα πολύ ωραία συζήτηση για το ρόλο της ψυχολογίας στη γυμναστική, πως να δώσεις κίνητρο στον εαυτό σου να κάνει γυμναστική, και πόσο σημαντικό είναι για να μείνεις στο στόχο σου. Συζητάμε για τις αρνητικές σκέψεις που μας βασανίζουν και μας οδηγούν πολλές φορές σε ατάκες όπως το "από δευτέρα δίαιτα" ή "γυμναστική από αύριο" και πως μπορούμε να τις βγάλουμε από το μυαλό μας ώστε να μείνουμε στους στόχους μας. Επίσης μιλάμε αρκετά για το χώρο του fitness και τη διατροφή και πόσο αγχωτικό μπορεί να είναι όλο αυτό που βγαίνει προς τα έξω από τα ΜΜΕ και τα Social Media, και πως θα πρέπει να το αντιμετωπίζουμε.Για περισσότερες πληροφορίεςhttps://www.instagram.com/vichasnutrition/Music:Extreme Energy by MusicToday80: https://soundcloud.com/musictoday80/r...Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/...Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg