Ментальное здоровье иммигранта. В гостях Света, Инна и Соня

В начале лета мы записали отличный выпуск с Соней и Инной о страданиях в иммиграции, о проблемах и сложностях тех, кто переехал в Германию поневоле. В новом выпуске пытаемся разобраться вместе с врачом-психотерапевтом Светой, как пройти адаптацию на новом месте с минимальными потерями. Обсудили подготовку к переезду (спойлер, это самое важное), стратегии адаптации в новой стране, а также почему иногда полезно спросить, как дела у друзей, которые остались на родине. Поддержать подкаст на Patreon: https://www.patreon.com/waspodcast Выпуск с Инной и Соней: https://anchor.fm/waspodcast/episodes/ep-e12fsu7 Выпуск со Светой: https://anchor.fm/waspodcast/episodes/ep-e156siv Наш канал в телеграм t.me/wasPodcast Канал Инны: https://t.me/ichbininna Чат-бот для ваших вопросов: t.me/waspodcast_bot Мы в instagram: https://www.instagram.com/vysotsky.ru/ https://www.instagram.com/aleksandr_odintsov/ Лого: https://www.instagram.com/sonyakhash/ Наш канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8pV0JTLplk12lCxoPBZF3Q Сообщество в VK: https://vk.com/waspodcast Форма, чтобы задать вопрос вне Telegram: https://forms.gle/3XV3bJKNTAv8AVaUA 04:33 Почему иммиграция это сложно? 15:30 Почему так важна подготовка к переезду 23:40 Главное правило: "Бережно к себе" 27:18 Прохождение адаптации