CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running

172 Episodes

1. #152. ¿Te auto-entrenas? 6 Claves para hacerlo con sentido

   Published: 4/9/2025
2. ESPECIAL. ¿Preparar CXM en la bici elíptica?

   Published: 4/6/2025
3. #151. Ciencia vs Experiencia. ¿Qué, y qué no, nos aportan los estudios?

   Published: 4/5/2025
4. #150. Mujer y endurance: ciclo menstrual, fuerza, carbohidratos, hipotálamo

   Published: 4/2/2025
5. #149. Tirada Larga: Por qué y Cómo

   Published: 3/29/2025
6. #148. Sistemas de Entto, Periodización, Distribución de la Intensidad. Aclarando conceptos

   Published: 3/26/2025
7. #147.Carga de Entto en tu Sportwatch, STRAVA y Training Peaks

   Published: 3/22/2025
8. #146. Ibuprofeno, Paracetamol, salud, rendimiento

   Published: 3/19/2025
9. ESPECIAL. ¿Competir con 0g/h de carbohidratos? ¿Qué es “de verdad” el muro?

   Published: 3/17/2025
10. #145. Predicciones de tiempos/ estimaciones vo2max del reloj. ¿Son fiables?

    Published: 3/15/2025
11. #144. Zona2: qué es, cómo trabajarla, para qué

    Published: 3/12/2025
12. #143. Control de pisada, rotar zapatillas, foot core. ¿Previenen lesiones?

    Published: 3/8/2025
13. #142. ¿Soy mejor 'climber' o 'sprinter'? Dos tests de campo sencillos

    Published: 3/5/2025
14. #141. Desplazar umbral a la derecha. ¿Cómo interpretar pruebas de esfuerzo?

    Published: 3/1/2025
15. #140. Entrenamiento concurrente: ¿cómo combinar fuerza y correr?

    Published: 2/26/2025
16. ESPECIAL. ¿Cómo Retomar Carga de Entto tras periodo Lesión/ Rehabilitación?

    Published: 2/23/2025
17. #139. ¿Trackear "calidad del sueño"? Mediciones, estimaciones, construcciones

    Published: 2/22/2025
18. #138. Donar sangre, hemoglobina, rendimiento

    Published: 2/19/2025
19. #137. ¿Cuánto y por qué nos lesionamos? Estudio en +7000 runners

    Published: 2/15/2025
20. #136. Maratonista élite vs popular: misma salida, distinta carrera

    Published: 2/12/2025