Mama Boost

28 Episodes

1. #28 - Pourquoi j’ai arrêté le café à 39 ans (et ce que ça a changé pour moi)

   Published: 3/27/2025
2. #27 - Ma routine du dimanche pour une semaine avec moins de charge mentale

   Published: 3/20/2025
3. #26 - Et si vous arrêtiez d’abandonner vos objectifs ? (Guide pratique)

   Published: 3/13/2025
4. #25 Les astuces qui m'ont permis de retrouver un ventre plat après 2 grossesses

   Published: 2/19/2025
5. #24 Les erreurs qui freinent votre progression - Renforcez votre ventre et périnée efficacement !

   Published: 2/12/2025
6. #23 Le guide pratique pour commencer le renforcement musculaire à l'approche des 40 ans

   Published: 2/5/2025
7. #22 Pourquoi le renforcement est primordial quand on approche les 40 ans ?

   Published: 1/29/2025
8. #21 Mes objectifs sportifs et santé pour 2025 – entamer la quarantaine au top !

   Published: 1/22/2025
9. #20 Allaitement et reprise du travail avec Véro Allaite

   Published: 11/6/2024
10. #19 Comment parler avec plus de bienveillance à son corps ? avec Flora Castillon

    Published: 6/7/2024
11. #18 S'entrainer en accord avec son cycle menstruel

    Published: 5/24/2024
12. #17 Les astuces pour s'entraîner le matin de Laëtitia Gibaud

    Published: 4/12/2024
13. #16 Comment s'habiller pour se sentir jolie et bien dans sa peau durant la maternité avec Caroline Zalesky

    Published: 3/29/2024
14. #15 La périménopause & comment le sport peut nous aider à mieux naviguer cette période avec Laila Bel

    Published: 3/15/2024
15. #14 Course à pied durant la grossesse et le postpartum avec Oh my Peri

    Published: 2/2/2024
16. #13 Comment réduire son SPM avec Gaëlle Baldassari de Kiffe ton cycle

    Published: 1/19/2024
17. #12 S'organiser pour s'épanouir - Les Secrets d'Organisation de Sixtine pour les Mamans Actives

    Published: 1/5/2024
18. #11 Comment renforcer sa relation de couple dans le Tourbillon de la Parentalité

    Published: 12/22/2023
19. #10 L'importance des protéines dans le régime alimentaire de la femme avec Pauline Fernandez

    Published: 12/8/2023
20. #9 Le secret pour rester régulière en sport

    Published: 11/24/2023