602 Episodes

  1. 522. Ejercicio Mindfulness: Antes de acostarte y ampliando tu respiración

    Published: 8/28/2023

  2. 521. Ejercicio Mindfulness: En el trabajo ampliar la respiración

    Published: 8/21/2023

  3. 520. Ejercicio Mindfulness: Al levantarse ampliar la respiración

    Published: 8/14/2023

  4. 519. Ejercicio Mindfulness: Esperando algo y ampliando tu respiración

    Published: 8/7/2023

  5. 518. Ejercicio Mindfulness: Andar ampliando tu respiración

    Published: 7/31/2023

  6. 517. Ejercicio Mindfulness: facilitando una respiración “normal” en la meditación.

    Published: 7/24/2023

  7. 516. Dejo mi respiración tal como esta antes de meditar

    Published: 7/17/2023

  8. 515. Ejercicio Mindfulness: Practicar menos comodidad en la practica

    Published: 7/10/2023

  9. 514. Ejercicio Mindfulness: Evaluar comodidad en la practica

    Published: 7/3/2023

  10. 513. No acomodarse a la meditación, siempre avanzar un poco más

    Published: 6/26/2023

  11. 512. Ejercicio Mindfulness: Disfrutar de esa actividad que estemos realizando.

    Published: 6/19/2023

  12. 511. Disfrutar de algo al hacerlo y no de como lo hice

    Published: 6/12/2023

  13. 510. Ejercicio Mindfulness: Ser pro-activo con tu aprendizaje

    Published: 6/5/2023

  14. 509. La Meditación no soluciona nada, lo solucionas tu

    Published: 5/29/2023

  15. 508. Ejercicio Mindfulness: Observa la tentación de rendirte ante la práctica

    Published: 5/22/2023

  16. 507. ¿Rendirse antes de intentarlo?

    Published: 5/15/2023

  17. 506. Ejercicio mindfulness: Respiración lenta y suave

    Published: 5/8/2023

  18. 505. Respirar de forma más lenta y pausada mejora la atención y el estado animo

    Published: 5/1/2023

  19. 504. Ejercicio mindfulness: Observar actitud para reducir reacción.

    Published: 4/24/2023

  20. 503. Meditar para prevenir reacciones, no solo gestionarlas

    Published: 4/17/2023

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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