Smart Workout - Trenuj Mądrze
A podcast by Paweł Bieniek, Marcin Sawuła
102 Episodes
-
Podsumowanie Roku 2024: Co trenujecie i co Was interesuje?
Published: 12/23/2024 -
Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych
Published: 12/16/2024 -
Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe
Published: 12/2/2024 -
Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik
Published: 11/11/2024 -
Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania
Published: 10/28/2024 -
Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów
Published: 10/21/2024 -
Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu
Published: 10/14/2024 -
Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów
Published: 10/7/2024 -
Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu
Published: 9/30/2024 -
Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?
Published: 9/9/2024 -
Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy
Published: 6/17/2024 -
Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt oraz wszystko co musisz wiedzieć, żeby trenować skuteczniej
Published: 6/10/2024 -
Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała
Published: 5/13/2024 -
Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?
Published: 5/6/2024 -
Jak poprawić swoją wydolność cz. 2 - praktyka
Published: 4/29/2024 -
Jak radzić sobie z zakwasami
Published: 4/26/2024 -
Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria
Published: 4/22/2024 -
Trenuj skuteczniej na bazie skali zmęczenia, RPE RiR
Published: 4/19/2024 -
Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?
Published: 4/15/2024 -
Extra: Co lepsze na start - redukcja czy budowanie masy?
Published: 4/12/2024
Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!
