19: Kwasy Omega-3 w Twojej diecie

Z tego odcinka dowiesz się:-jakie są korzyści ze spożywania kwasów Omega-3-w jakiej postaci warto je dostarczać-czy jeśli rezygnujesz z ryb, to spożywanie orzechów i nasion lnu jest wystarczające?-czy jeśli w Twojej diecie jest dość mało ryb, to powinnaś zadbać o suplementację?-jaka jest odpowiednia proporcja kwasów Omega-3 do Omega-6 w diecie i jak ją uzyskać w praktyce?