#2 - Prima meditație ghidată și câteva sfaturi practice

Așa cum ți-am promis în episodul anterior, cel de-al doilea episod este chiar o meditație ghidată. Cât de greu poate să fie? Găsește o poziție confortabilă, relaxează-te, închide ochii și lasă-te purtat de vocea mea. Nu te speria dacă îți fugea mintea. Cel mai important e să înveți să te întorci la respirație. Câteva minute de meditație în momente tensionate sau chiar ca rutină zilnică pot face minuni! Hai să începem călătoria asta împreună. Pentru cei care doresc să facă doar mediația, puteți începe podcastul direct la minutul 6:40.